至少设定两种限制
- 金额：只使用即使全部损失，也不影响食物、住房、账单、储蓄或家庭责任的钱。
- 时间：设闹钟和明确结束时间，赢钱也不延长。
- 频率：安排完全不赌博的日子，不占用工作与睡眠时间。
值得立即行动的迹象
追回损失
提高投注或再次存款，只为了拿回已经损失的钱。
隐瞒情况
向身边人隐藏时间、支出、借款或账户记录。
失去控制
不断打破自己的限制，难以停止，或用赌博逃避压力。
今天可以做的事
- 停止存款并离开当前游戏。
- 使用暂停、自我排除或交易封锁工具。
- 删除已保存付款方式，并关闭推广信息。
- 告诉一位可信任的人。
- 如果独自处理很困难，联系保密支持。
保密支持
Gambling Therapy 提供全球线上支持。在马来西亚遇到情绪困扰时，可联系 Befrienders Kuala Lumpur 公布的 24 小时热线：+603-7627 2929。
如有即时危险
立即联系当地紧急服务或前往最近的急诊部门，不要独自面对。
最后检查: 3 September 2026